अच्छी डाइट से मतलब है कि संतुलित आहार जिसमें आमतौर पर 50 से 60 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 12 से 20 प्रतिशत प्रोटीन और 30 प्रतिशत वसा मौजूद हो ऐसे फूड्स ऑर्गन को हेल्दी रखते हैं। photo-freepik
अच्छी सेहत सबसे बड़ा ख़ज़ाना है। हेल्थ को खरीदा नहीं जा सकता, इसे बेहतर नॉलिज की मदद से बॉडी को हेल्दी बनाया जा सकता है। हमारी बॉडी में 100 से भी ज्यादा ऑर्गन है जिन्हें हेल्दी रखने के लिए बेस्ट डाइट और अच्छा लाइफस्टाइल बेहद जरूरी है। बॉडी के मुख्य 7 ऑर्गन जैसे ब्रेन, लंग्स,हार्ट,किडनी,इंटेस्टाइन,स्किन और आंख ऐसे जरूरी ऑर्गन हैं जिन्हें हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। इन सभी जरूरी ऑर्गन को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल का होना जरूरी है। अच्छी डाइट हमें कई बीमारियों से बचाती है और बॉडी के जरुरी अंगों की देखभाल भी करती है।
अच्छी डाइट से मतलब है कि संतुलित आहार जिसमें आमतौर पर 50 से 60 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 12 से 20 प्रतिशत प्रोटीन और 30 प्रतिशत वसा होता है। बॉडी के सभी अंगों को हेल्दी बनाए रखने के लिए इन पोषक तत्वों और कैलोरी की सही मात्रा की जरूरत होती है।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक बॉडी के सबसे जरूरी 7 ऑर्गन हैं जिन्हें हेल्दी रखने के लिए कई तरह की डाइट का सेवन करना जरूरी है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि बॉडी के इन जरूरी 7 अंगों की देखभाल के लिए डाइट कैसी होनी चाहिए।
